盛夏始，万物秀，莫负好时节。5月17日下14:30，在A区beat365中国在线体育225会议室，2021级安全科学与工程硕士班开展了以“正视情绪困扰、缓解情绪压力”为主题的心理健康主题班会。心理委员白如意和辅导员董婧蒙共同主持。

  班会上，白如意利用视频与游戏生动介绍了情绪的含义与功能。通过设定场景假设，让同学们察觉情绪的变化，并利用情绪ABC理论分析如何正确的管理与调节情绪，引导同学们运用《情绪日记表》分析解读自我情绪，分享情绪价值，找到自己思维误区，降低负面情绪发酵程度，客观面对情绪困扰的原因，合理应对情绪问题。最后，董婧蒙老师也针对研究生现阶段面临的学业、科研、就业压力等问题，一一进行了分析解读与困扰解惑。

  活动结束后，班级同学反馈，很高兴参与这次活动，学会了情绪管理，关注自我，可以更好地享受自己的工作和生活；并且通过这次学习能够更客观的评估现状，应对情绪问题的技能增加；缓解了现阶段的情绪压力，敢于直面糟糕的情绪。

  成长的路上偶尔会遇到雨季，正视自己的情绪，做情绪真正的主人，有如时春风雨化，琢之磨之，化危为机。